Proponuję wywalić owoce (jeśli już naprawdę musisz, to jedz je albo na śniadanie albo po treningu) i warzywa takie jak strączkowe, kukurydza, ziemniaki. Kasze, makarony, jeśli nadal jesz, to też postaraj się wyeliminować. Stres fajnie napędza zbijanie wagi Ile jeszcze czasu zostało?
Ile ćwiczysz czasu?
ile on ma czasu ??
nie wiem ile masz lat wiec napisze puki co czysto hipotetycznie stala suplementacja kreatyną 2-3g dziennie przez dlugi okres czasu >wytrzymalosc,wydolnosc witaminy/zma/o3
co do posiłków to mogą byc 3,4,5,6 większej ilosci nie ma już chyba co wcinać po co się rozdrabniać, wszystk ozalezy od tego ile masz czasu, btw i kaloryczność policzysz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
[...] zawalony obowiązkami, że trudno jeszcze włożyć to całe jedzenie. Prace jednak mam taką że bardzo dużo czasu mam wolnego co sprawia, że posiłki były by zjadane kiedy trzeba i ile trzeba. OXYTONE wspominasz o 5-6 posiłkach a czy 4 to już niedopuszczalna liczba? Zmieniony przez - Syty20213 w dniu 2014-05-09 17:37:56 Zmieniony przez - Syty20213 w [...]
zależy o której wstajesz i ile masz czasu na posiłki, np o 8 możesz zjesc jajecznice z pieczywem razowy, a przed samym meczem wafle ryżowe posmarowane dzemem/miodem.
nie wiem po co Mu te witaminy. Wszystko zależy ile będzie jadł czasu posiłek przed meczem. Co innego zje jak mecz będzie 2 godziny od śniadania a co innego jak np 5 godzin.
Jeżeli to nie problem, to dołączę się do tematu. Czy probował ktoś ciagnąć insulinę przez dłuższy czas podjadając metforminę. W teorii metformina powinna zmniejszać insulinoodporność powodowaną przez insę, zastanawia mnie jednak praktyka, czy ktoś próbował i czy nie zauważył od tego jakichś przykrych dolegliwośći. ANKIETA 1.WIEK: 28 2.WAGA: 106 [...]
witam wszystkich jestem tu nowy jednak forum tym interesuje sie od jakiegos czasu mam zamiar zaczac JUMP'a mam 193 cm waze ok 80 kg we wrzesniu skoncze 18 lat wyskok 50 cm i mam pytanie o ile moge powyższyc wyskok do konca wakacji??
hehe takiego tematu to jeszcze nie widzialem tutaj, ale wydaje mi sie ze jak sie odblokujesz o cyklu i odczekasz tyle czasu ile twoje saa trwaja w ciele,krwi to bedziesz mogl smialo . tak mi sie wydaje przynajmniej zara pewnie ktos ci bardziej doswiadczony da odpowiedz ;p
nie mam czasu by codziennie opisywać co jadłem itp. Będę wstawiał fotki co jakiś czas i pisał ile cm ubyło bądź przybyło;)
[...] mutant mass B52, W176, T16 1060kcal razem dziennie Bialka:213,6 W:536,6 Tluszcze:21,3 3595kcal i tak przez ostanie 4-5 miesiecy A teraz prosze o odpowiedz... czyli ile clomidu na odblock? moge zalatwic rexabol 4x (10mgx50tab) i brac 3x10mg po ostatniej tabletce przerwa dniowa i jedna tabletka co drugi dzien przed snem (clomidu) siedem [...]
po nic pic ale czasem tak sie zdarzy A jak juz sie zdarzy to ile powinno czasu minąc ? Zebym wiedzial czy jak sie zdarzy to zrobic trening po 2, 3 godzinach czy tez wogole :)
co do winka to moze po tym cyklu.. a na teraz mam juz dece i do tego chcialbym cos dodac ... a przede wszystkim wedlug madrej rozpiski...jelsi np propinat to ile? aby cos poczuc... a jesli juz mam wspominac ostatni cykl to byl on w pazdzierniku od tamtego czasu dajemy na sucho... ale wtedy skladal sie on z 20 strzalow testy prolongatum... deci [...]
mam niezły brzuch, ale chciałbym sie zapytac ile trzeba czasu, żeby taką krate wyrzezbic, nie mówie od zera, ale od normalnego płaskiego brzucha z delikatnym zarysem sześciopaku :D tu link do zdjecia http://www.swimming.org.sg/pdfs/NEWS-MensHealth_200602Cover.jpg
Moze byc to 1.5% mleko jak juz kupiles, tragedii nie ma. Co do czasu spozywania to chodzilo mi o to zebys sie nie skupial na jedzenie z zegarkiem w reku czyli moze to byc 3h albo 4h, nie wazne. Istotne jest to zebys w tych posilkach zmiescil kalorii ile potrzebujesz a czy posilki beda dwa co 6h czy 10 co 1h to juz Twoja sprawa. Polsilek po [...]
chłopie troche za wcześnie "rzucasz sie na głeboką wode" poczekaj jeszcze ze 4 latka conajmniej i do tego czasu ostro ćwicz ,zryj ile wlezie a napewno urośniesz bez koksu.Zaczniesz teraz brać ,zablokujesz sie i potem bedziesz musiał co chwile w siebie walić zeby choc troszke urosnąc.To by było na tyle. Zrobisz i tak co będziesz chciał bo [...]
a 7km w która strone? ;p ale skoro w gimnazjum sie uczysz to przeciez ile tammasz na basen. Chwilka czasu i jesteś na siłowni już.
dobra bez sensu dalsze pisanie z tobą mylisz sie ze wszystkim,jak ci napisałem nie masz podstaw czyli diety nie wiesz co i ile jesz,wpisujesz wszystko na oko i myslisz że tego nie widać?za długo w tym sporcie siedze aby ktos mi wciskał takie głupoty.Dlatego napisałem ci abyś wpisął co zjadłeś,i to co wpisałes ni jak ma się do podanych wartosci [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
